Från och med 2024 har Skatteverket beslutat att tillfälligt pausa uppdateringen av listan över godkända friskvårdsaktiviteter. Bakgrunden till detta beslut är det ökade antalet inkomna förfrågningar om nya aktiviteter, vilket lett till att myndigheten inte längre hinner med att granska och godkänna varje enskilt förslag i samma takt som tidigare. Den befintliga listan från 2023, som du kan ta del av nedan, gäller därför fortsatt även under 2026.
Detta innebär dock inte att nya friskvårdsaktiviteter per automatik diskvalificeras. Tvärtom ger detta arbetsgivare ett större ansvar – och frihet – att själva bedöma om en aktivitet kan godkännas inom ramen för de generella reglerna för skattefritt friskvårdsbidrag.
Vad är friskvårdsbidraget och hur fungerar det?
Friskvårdsbidraget är en skattefri personalförmån som arbetsgivare kan erbjuda sina anställda som ett sätt att främja hälsa och välmående. Bidraget får användas till olika former av enklare motion och friskvårdsaktiviteter, och är skattefritt upp till ett belopp om 5 000 kronor per år (gäller per anställd).
Syftet är att uppmuntra regelbunden fysisk aktivitet och psykiskt välbefinnande, vilket i längden minskar sjukfrånvaro och stärker arbetsmiljön.
Villkor och regler för friskvårdsbidraget
För att en anställd ska kunna nyttja friskvårdsbidraget på korrekt sätt krävs att vissa grundläggande kriterier är uppfyllda. Här följer en sammanställning av de viktigaste punkterna:
Hur och när får friskvårdsbidraget användas?
Årsvis användning: Friskvårdsbidraget måste användas och utbetalas under det kalenderår då tjänsten eller aktiviteten har köpts. Retroaktiva utbetalningar godkänns inte.
Kvitto och dokumentation: Den anställde måste kunna uppvisa kvitto eller annan dokumentation som styrker köpet. Kvitton bör lämnas in i god tid före årets slut.
Individuell användning: Bidraget är personligt och får inte användas för andras räkning, exempelvis familjemedlemmar.
Arbetsgivarens roll i godkännandet
Flexibilitet vid bedömning: Även om en aktivitet inte finns med på Skatteverkets lista, kan arbetsgivaren ändå godkänna den, så länge den bedöms uppfylla kraven för enklare motion eller friskvård.
Ej lyxbetonat: Aktiviteten får inte ha inslag av lyx eller exklusivitet – exempelvis dyra spa-weekends, estetiska behandlingar eller medlemskap i exklusiva klubbar.
Ingen medicinsk behandling: Bidraget får inte användas för behandlingar som kräver legitimerad personal eller medicinsk bedömning, såsom naprapati, kiropraktik eller sjukgymnastik.
Överblick: Godkända friskvårdsaktiviteter 2026 i tabellform
För att förenkla tolkningen av vad som faktiskt godkänns som friskvård har vi sammanställt en tydlig tabell över godkända aktiviteter enligt Skatteverkets senaste version av listan. Tabellen fungerar som en snabbreferens för både arbetsgivare och anställda och underlättar beslutsfattandet vid bidragsansökan.
Tabellen kan med fördel bäddas in på interna HR-portaler eller personalwebbar där medarbetare enkelt kan kontrollera vilka aktiviteter som omfattas.
| Aktivitet | Tillgänglig för Friskvårdsbidrag |
|---|---|
| Aerobics | Ja |
| Agility | Ja |
| Akupressur (som är en form av massage) | Ja |
| Akupunktur | Ja |
| Alpackavandring | Ja |
| Amerikansk fotboll | Ja |
| Appar för motion/friskvård (som löpträning, yoga osv.) | Ja |
| Badminton | Ja |
| Balansträning | Ja |
| Bandy | Ja |
| Bangolf (samma som mini-golf) | Ja |
| Basket | Ja |
| Bastubad | Ja |
| Beachvolleyboll | Ja |
| Bergsguide | Ja |
| Bergsklättring | Ja |
| Bodyflight | Ja |
| Bollsporter (t.ex. basket, fotboll, handboll, innebandy) | Ja |
| Bowling | Ja |
| Boule | Ja |
| Bordtennis | Ja |
| Boxercise | Ja |
| Boxning | Ja |
| Brottning | Ja |
| Bruksprov med hund (förutsatt att de innefattar motion) | Ja |
| Budo | Ja |
| Bågskytte | Ja |
| Cheerleading | Ja |
| Chiball | Ja |
| Core (styrketräning för mage-, bål- och ryggstabilitet) | Ja |
| Cricket | Ja |
| Crossfit | Ja |
| Curling | Ja |
| Cykling | Ja |
| Dans (t.ex. bugg, jazzdans, balett och zumba) | Ja |
| Discgolf (frisbee-golf) | Ja |
| Dykning (sportdykning) | Ja |
| E-sport | Nej |
| Fallskärmshoppning | Nej |
| Sportfiske | Ja |
| Floating | Ja |
| Forsränning | Ja |
| Fotbad, fotmassage och fotbehandlingar | Ja |
| Fotboll | Ja |
| Fridykning | Ja |
| Frilufts- och naturaktiviteter | Ja |
| Frisbeegolf (discgolf) | Ja |
| Fysioterapeutisk behandling eller sjukgymnastik | Nej |
| Fysioterapeuts massagebehandling av enklare slag | Ja |
| Fystester (t.ex. om testet ingår i ditt gymkort) | Ja |
| Fystester (om det inte ingår i ditt gymkort) | Nej |
| Fäktning | Ja |
| Fält- och westernskytte | Ja |
| Golf | Ja |
| Gym (t.ex kostaden för ett gymkort) | Ja |
| Gymnastik | Ja |
| Handboll | Ja |
| Hockey-bockey | Ja |
| Hydroterapi | Ja |
| Hypnos (för avslappning eller t.ex. rökavvänjning) | Ja |
| Hästkörning | Ja |
| Hästpolo | Ja |
| Innebandy | Ja |
| Inlines- och rullskidåkning | Ja |
| Inomhusklättring – klättervägg | Ja |
| Ishockey | Ja |
| Judo | Ja |
| Kajak- och kanotpaddling | Ja |
| Kallbad (bad i kallbadhus) | Ja |
| Kampsporter (t.ex. budo, judo, kendo m.m.) | Ja |
| Kendo | Ja |
| Kinesiologi – rörelseanalys | Ja |
| Klättring på klättervägg | Ja |
| Kostrådgivning | Ja |
| Kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen | Ja |
| Kurser avseende kost- och motionsrådgivning | Ja |
| Kylmassage | Ja |
| Körsång på arbetsplatsen | Ja |
| Körsång utanför arbetsplatsen | Nej |
| Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp | Ja |
| Lagsporter | Ja |
| Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage | Ja |
| Ljusterapi | Ja |
| Långfärdsskridskoåkning | Ja |
| Längdskidåkning | Ja |
| Massage (friskvårdsmassage) | Ja |
| Meditation som stresshantering | Ja |
| Mental träning som stresshantering | Ja |
| Mindfulness som stresshantering | Ja |
| Minigolf (samma som bangolf) | Ja |
| Motionsrådgivning | Ja |
| Motocross | Ja |
| Motorsport, om aktiviteten innehåller motion | Ja |
| Naprapati | Nej |
| Naprapats massagebehandlingar av enklare slag | Ja |
| Nikotinavvänjning | Ja |
| Orientering | Ja |
| Osteopati | Ja |
| Padel | Ja |
| Pausgympa | Ja |
| Paintball | Ja |
| Personlig tränare | Ja |
| Pilates | Ja |
| Pistolskytte | Nej |
| Profylaxkurs för blivande föräldrar | Ja |
| Qigong | Ja |
| Racketsporter (t.ex. badminton, tennis och padel) | Ja |
| Reflexologi/zonterapi | Ja |
| Ridning | Ja |
| Rodd | Ja |
| Rugby | Ja |
| Rullskidåkning | Ja |
| Rullskridsko-/inlinesåkning | Ja |
| Rökavvänjning – både individuell och i grupp | Ja |
| Saltrum som avslappning och stresshantering | Ja |
| Segling – kurs för att segla i småbåtar för 1–2 personer | Ja |
| Simning | Ja |
| Självförsvarskurs | Ja |
| Skateboardåkning | Ja |
| Skrattgympa | Ja |
| Skridskoåkning | Ja |
| Slalom | Ja |
| Snowboard | Ja |
| Softball | Ja |
| Speedway | Ja |
| Spinning | Ja |
| Squash | Ja |
| Stand up paddling (SUP) | Ja |
| Startavgift motionslopp – företagslag | Ja |
| Startavgift motionslopp – personlig | Ja |
| Stavgång | Ja |
| Step-up | Ja |
| Stresshantering | Ja |
| Stretching | Ja |
| Styrketräning | Ja |
| Styrketräning i grupp | Ja |
| Tai-chi | Ja |
| Tennis | Ja |
| Utförsåkning med skidor | Ja |
| Vattengympa | Ja |
| Vattenpolo | Ja |
| Vattenskidåkning | Ja |
| Vibrationsträning med stol, platta eller madrass | Ja |
| Viktminskningskurs | Ja |
| Vindsurfing | Ja |
| Wakeboard | Ja |
| Westernskytte, Fältskytte | Ja |
| Yoga | Ja |
| Zonterapi/reflexologi | Ja |
| Zumba | Ja |
| Örtbad i syfte att motverka ömhet och stelhet | Ja |
Viktigt att notera
- Specifika Frågor: För djupgående frågor om friskvårdsbidrag, är det rekommenderat att kontakta Skatteverket direkt.
- Användning av Bidraget: Bidraget kan inte användas för inköp av utrustning såsom löparskor eller glasögon.
- Spa-Besök: Medan en del spa-behandlingar som massage kan godkännas under friskvårdsbidraget, är själva spa-besöket vanligtvis inte godkänt.
Med denna guide och den tillhörande tabellen, hoppas vi ge dig den information du behöver för att navigera i friskvårdsbidragets värld under 2026. Glöm inte att hålla dig uppdaterad med eventuella förändringar och att diskutera direkt med din arbetsgivare för specifika detaljer kring ditt friskvårdsbidrag. Om du redan nu vill nyttja ditt bidrag till att boka friskvårdsmassage, så kan du göra det här.
