Sök Hjälp Hos En Massageklinik För Din Värkande Rygg
Den här typen av värk och smärta kan dessutom sitta i länge, om du inte får rätt behandling. Det gäller att du både blir av med den akuta smärtan, och får hjälp att analysera ditt rörelsemönster i vardagen för att arbeta förebyggande så smärtan inte kommer tillbaka. Att ta kontakt med en professionell massageklinik kan vara ett bra steg på vägen till att komma till rätta med din smärtproblematik. Som tur är behöver du inte vinna någon stor jackpott för att ha råd med att anlita en erfaren massör. Framför allt inte om du själv ser till att noggrant göra alla övningar din massör rekommenderar. Vikten av det förebyggande arbetet kan inte nog understrykas. Då kan det räcka med några enskilda uppföljande besök på massagekliniken efter det att du och din massör kommit fått bukt på smärtan och vad som orsakat den. För visst vore det synd om du behöver säga hej då till dina spännande online-hobbys, bara för att din kropps kvot av datortid tagit slut under din arbetsdag? Människor med ett fysiskt ansträngande arbete får ofta den rörlighet och motion de behöver under sina åtta timmar på jobbet. Då kan det vara helt problemfritt att tillbringa de lediga timmarna framför en datorskärm. Men för att du som arbetar på kontor hela dagarna ska kunna fortsätta njuta av din hobby på eftermiddagar och kvällar, krävs det att du lägger lite krut på att ta hand om din kropp. Särskilt nacke och rygg är kroppsdelar som kommer i kläm när du tillbringar timmar framför datorskärmen. En så kallad gamnacke och ryggskott är inga ovanliga hälsoproblem för kontorsarbetare eller andra som har datorn som arbetsredskap. Fråga din massör om han eller hon kan se tendenser i din kroppshållning som tyder på en begynnande gamnacke eller framåtroterande axlar – ett proffs kan nämligen se sådana tecken långt innan du själv kan se dem.
Massage Är Förebyggande Friskvård
Glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att boka in tider hos din massör. Detta gäller även om du ännu inte drabbats av några problem med värk och andra typer av smärtor. Det allra bästa är naturligtvis om du kan se till att inte alls drabbas av dessa vanliga problem som orsakas av alltför många stillasittande timmar på en kontorsstol. En massör kan hjälpa dig hitta spänningar i rygg och nacke innan du själv känner av dem som ett akut problem. Förutom att vara förebyggande mot vär och smärta, har massage även flera andra hälsofördelar:
Du får bättre immunförsvar – förutom att massagen ökar blodcirkulationen i våra kroppar, ökar den även mängden vita blodkroppar. Dessa hjälper i sin tur med att ge din kropp ett bättre motstånd mot infektioner.
Din kropp läker bättre – när blodcirkulationen ökar, förbättras även syretillförseln till dina muskler och bidrar till att din kropp läker både bättre och snabbare.
Minskar dina stressnivåer – att få massage är väldigt avkopplade. Men faktum är att beröringen som sker under massagen gör att kroppen frigör oxytocin – även kallat vårt ”må bra-hormon”. Tack vare detta minskar stressen vi känner av och vi bli både gladare och lugnare.
Du mår bättre psykiskt – förutom att stressnivåerna minskar, kan massage också förbättra vår känsla av oro eller till och med depression. Anledningen är att det så kallade stresshormonet kortisol minskar och ersätts med oxytocin.
Men för att få ut den bästa och mest långvariga effekten av massage, gäller det – som vid exempelvis träning – att göra det regelbundet. Detta eftersom nivåerna av våra må bra-hormon ökar och vi mår bättre över tid.
